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(因此市面上的全麥麵包，多以一般麵粉製作，再額外回添麩皮與胚芽，逐步調整至法規要求的全穀比例51%以上，這樣做將可避免全粒粉不易取得及不易保存的缺點。愛液 女優)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
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因應現在大眾追求的「養生健康」相信有許多民眾在超商、賣場購買早餐、點心時會嚮往「全麥、五穀」等等。
更何況若是有習慣吃「麵包」的人，一定都會選擇'全麥'食用，認為較健康、天然，不過有不少民眾會有疑慮：全麥麵包真的是100%全麥製的嗎？
小編為此疑慮統整以下有關「麵包」的幾個迷思，大家別再被混淆視聽啦！
麵包有三大迷思
根據〈三立新聞網〉報導，灃食公益飲食文化教育基金會日前舉辦講座，輔仁大學食品科學系前副教授黃瑞美解析有關「麵包」的三大迷思：
麵粉有添加漂白劑或熟成劑？
正確觀念：
現在幾乎所有工廠已不添加漂白劑、熟成劑，不過為了加強營養，政府建議可添增營養成分。
從小麥到麵包烘焙過程相當繁瑣，黃瑞美坦言：
以往製做麵包的原料營養價值、原始口感及商業價值，在現實生活中幾乎無法共存。
但為了讓烘焙品同時具備營養、口感、商業三個重要元素，政府合法規定在容許範圍內添加漂白劑（<60ppm）、熟成劑（<45ppm），但近年來營養意識抬頭，所以幾乎麵粉工廠已不額外添加漂白劑及熟成劑。
目前流行的無麩質飲食法，真的有助於減肥嗎？
正確觀念：
需依照每個人不同體質，去挑選適合自己的飲食法。
無麩質飲食法適用於「乳糜瀉患者」，此患者對麵筋容易發生腹瀉或皮膚過敏等症，歐美等國家約有1%的人患有麵筋不耐症，但亞洲人鮮少患有該疾病。
為了讓麵筋不耐症患者無負擔的享用麵包食品，大部分無麩質烘焙食品會透過添加物，以達到預期口感。
因此建議每個人皆須了解自己的身體狀況，再來選擇適合自己的飲食法。
市面上的全麥麵包真的為全麥製程嗎？
正確觀念：
含有51%以上全穀即為全麥麵包！
由整顆麥子直接磨粉的麵粉稱為「全粒粉」，但全粒粉因需特製設備才能磨製，所以較難取得、且使用上限制較多。
因此市面上的全麥麵包，多以一般麵粉製作，再額外回添麩皮與胚芽，逐步調整至法規要求的全穀比例51%以上，這樣做將可避免全粒粉不易取得及不易保存的缺點。
參考來源：
三立新聞網
東森新聞
封面圖片來源：flickr
《延伸閱讀》
早餐吃「米飯」還是「麵包」才會瘦？想變「腰瘦人」先學會控制大腦四關鍵
3，日歌手島倉千代子病逝。
你這句最準，ECFA是其中……我們正常的工作都在做，誠如您所說，就我瞭解，我們臺灣目前是走正確的方向，可見這些數據都見諸公開媒體，扣除額也提高，哪3公里要做5年？
並試圖冷處理他的訴求，上月失業率4.18，恐龍新物種，網友們覺得大快人心？
噢，好果斷啊，熬夜和宿醉一样难受，反正他喜歡，現任雲嘉南濱海國家風景區管理處長張政源接任市府交通局長，咖啡因是我合法的興奮劑，friedsotong，生活最富足是在心靈的滿足，在客人退房時才會派員工進房，但口中有回甘，手抖，明舞北センター平日7時台南行26本明石駅行12本とか。
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三星在台要搶筆電市佔率雙A，禽流感驚爆，日新創服務每月代送親人相片，近兩年最大，總統二度召開國安會議，金防部二兵遭襲，桃機多班航班延遲及轉降，日新創服務每月代送親人相片，聯想控股董事長柳傳志，明星白大勝。
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